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A.S.D. Golfo Dei Poeti Benvenuti!

ALIMENTAZIONE per lo SPORTIVO - il RUNNER (parte 2)

 

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Commenti   

 
0 #1 Davide Ange 2012-12-10 13:34
Ciao Frank,
l'altro giorno sono andato a correre subito appena svegliato. Mentre stavo partendo da casa mi sono mangiato una crostatina e ho bevuto un bicchiere di succo.
Esito: i primi 3 km stavo da dio andavo alla grande (5.30al km) e alla fine dei successivi 3 ho rimesso...
Sono un caso disperatoo?
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0 #2 franco 2012-12-14 12:28
se fossi venuto anche con testa e orecchie alla serata organizzata all'Uisp avresti la risposta!!!
1- mangiare almeno un ora e mezza prima
2 non mangare cibi alto indice glicemico.

crostatina e succo in bocca e poi a correre!! fai te111
Citazione
 
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